Практически ни один праздник не обходится без застолья, а, следовательно, и распивания крепких алкогольных напитков. Во время пира все чувствуют себя отлично, но следующий день обычно приносит головную боль и плохое самочувствие. Интересным является тот факт, что даже те, кто пил в небольших количествах напитки с невысоким процентом алкоголя, также могут жаловаться на боли в голове на следующее утро.
От 90 до 98% спирта, попадающего в организм человека, окисляется в печени до токсических продуктов распада (сначала до ацетальдегида, а потом до уксусной кислоты), что приводит к гибели определенного количества печеночных клеток и нарушению главных функций этого жизненно важного органа.Выделение алкоголя с потом, слюной, мочой, калом и выдыхаемым воздухом длится в среднем 7-12 часов. А выведение алкоголя с организма происходит на протяжении нескольких дней подряд.
Дольше всего спирт выводится с тканей головного и спинного мозга. Неудивительно, что употребление алкоголя влечет за собой головные боли на следующий день после застолья.
Существуют ли методы предупреждения головной боли после употребления алкогольных напитков? Самый действенный совет – сократить количество выпитого до безвредных доз и выбирать качественные алкогольные напитки.
Как правильно пить алкоголь?
Современная жизнь любого человека неразрывно связана с частыми праздниками, которые приходится отмечать и дома, и на работе, и с друзьями. Неотъемлемой частью всего этого становится показ возможностей выпить большое количество алкоголя, пребывая в здравом рассудке. Отказаться от употребления алкогольных напитков – один из выходов, но лучше научиться подходить к этому обдуманно.
Очень важно заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье, потому нужно овладеть информацией о том, как правильно употреблять крепкие напитки.
Правила употребления алкогольных напитков:
- покупать алкоголь только у надежных производителей с хорошим качеством продукции;
- предпочтение среди вин отдать красным сухим;
- отказаться от алкогольных напитков с разными добавками;
- не смешивать разные алкогольные напитки;
- сосредоточиться на классических напитках с содержанием спирта: водка, вино и пиво;
- мужчинам рекомендуется употреблять алкогольные напитки, не превышая следующих доз: водки – 30 г, вина – 100 г, пива – 300 г;
- женщинам желательно уменьшить дозы выпитого алкоголя: водки – 15 г, вина – 50 г, пива – 150 г;
- пить необходимо после того, как вы поели;
- не запивать алкоголь газированными напитками;
- запивать желательно фруктовыми соками;
- не сочетать алкогольные напитки с чипсами, солеными орешками и сухариками.
Может ли алкоголь приносить пользу?
При разумном подходе к употреблению алкогольных напитков, можно принести пользу своему организму.
Польза от красного вина в указанных выше дозах:
повышает защитные силы организма (иммунитет);- очищает организм от холестерина;
- предупреждает развитие кариеса зубов;
- улучшает аппетит и обмен веществ в организме;
- стабилизирует деятельность нервной системы;
- используется во время лечения многих заболеваний (грипп, бронхит, пневмония, рвота, анемия, атеросклероз, расстройство желудка, авитаминоз).
Польза от пива в указанных выше дозах:
- ускоряет обмен веществ;
- замедляет процесс старения организма;
- понижает вероятность заболевания раком;
- обладает успокоительным эффектом.
Польза от водки в указанных выше дозах:
- уменьшает уровень холестерина в крови;
- применяется для лечения многих заболеваний (простуда, изжога, ревматизм, зубная боль, ушибы и ранения).
Во время использования водки с целью лечения, ее принимают не только внутрь, но и применяют наружно.
Если же вы не рассчитали и выпили больше, чем предполагали, а утро принесло головную боль, обезвоживание организма и тошноту, тогда следует принимать меры.
Как побороть похмелье?
Рассмотрим несколько наиболее распространенных и действенных методов борьбы с похмельным синдромом:
- после застолья перед сном выпить две чашки зеленого чая или один стакан апельсинового сока (свежего молока) или съесть йогурт;
- съесть ложку меда и запить стаканом свежей воды;
- смешать лимонный сок с томатным, добавить перец чили и сельдерей, и выпить все это натощак;
- обязательно позавтракать (вареные яйца, тосты);
- обильное питье минеральной воды, которая содержит ионы калия и натрия;
- съесть горячий куриный бульон;
- выпить стакан кефира или сыворотки;
- принимать горячую ванну (35-37°), добавив в воду несколько капель лавандового и розмаринового масла, около 20 минут;
- если не любите принимать ванну, то организуйте контрастный душ (теплый (3 сек) – горячий (2 сек) – холодный (5 сек));
- если это возможно, то от принятия таблеток лучше отказаться, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на организм.
Для снятия головной боли, которая возникает из-за расширения сосудов под влиянием алкоголя, попробуйте сделать холодный компресс на пять минут, приняв лежачее положение.
Существует еще такая методика опохмеления
Необходимо заварить (настаивать 15 минут) горячее питье: одна ст.л. сушеной мяты + одна ч.л. сахара + половина одной ч.л. соли +1 литр кипятка.- Потребуете приготовить таз с водой для того, чтобы парить ноги: набираем максимально горячей воды, температуру которой сможете выдержать; добавляем 4 ст.л. морской (если нет, то поваренной) соли на один литр кипятка и 25-30 мл мятной настойки.
- Ноги нужно опустить в таз с водой и параллельно пить горячее питье (в среднем 1,5-2 литра).
Чтобы забрать следы похмелья с лица, следует:
- нарезать кольцами холодное яблоко и несколько минут помассировать ними лицо;
- приложить к векам ватные тампоны, смоченные заваркой крепкого черного или чая с ромашки.
Для освежения дыхания следует выпить чашку мятного чая или еще лучше – пожевать свежие мятные листья.
